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モラハラ度チェック
パートナーの言動に「自分が悪いのかな」と思わされていませんか。モラルハラスメント（精神的DV）は、傷が見えないぶん気づきにくいものです。最近のパートナーの言動について、当てはまる度合いで答えてください。
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パートナーの言動に「自分が悪いのかな」と思わされていませんか。モラルハラスメント（精神的DV）は、傷が見えないぶん気づきにくいものです。最近のパートナーの言動について、当てはまる度合いで答えてください。
- 全15問・所要 約3分
- 登録不要・匿名で診断できます
- 結果は一般的な目安です（医療・法的判断ではありません）
チェック項目（全15問）
この診断では、次のような項目を確認します。
- 不機嫌になると、何時間〜何日も口をきかない・無視する
- 「お前が悪い」「お前のせいだ」と責められ、いつの間にか自分が謝っている
- あなたの友人・家族・実家との付き合いを嫌がる、制限する
- 人前ではいい人なのに、二人だと態度が豹変する
- 「誰のおかげで生活できてると思ってる」など、お金や立場を持ち出す
- 生活費を渡さない・家計を細かく管理して自由に使わせない
- あなたの意見や気持ちを「考えすぎ」「大げさ」と取り合わない
- 些細なことで急に激しく怒鳴る・物に当たる
- 「別れるなら〜してやる」など、別れをほのめかすと脅すような態度をとる
- あなたの外見・能力・親としての資質をけなす
- 謝っても許してもらえず、長く罪悪感を持たされる
- スマホやSNS、行動を細かくチェック・監視してくる
- 「お前は何もできない」と言われ、自信が持てなくなった
- 機嫌をうかがって、自分の言いたいことが言えなくなっている
- この関係を誰かに相談しても「考えすぎ」と言われそうで言い出せない
よくある質問
何項目当てはまるとモラハラですか？
明確な基準はありませんが、複数の項目が繰り返し当てはまる場合は注意が必要です。重要なのは数より「繰り返し起き、あなたが萎縮しているか」です。
この診断結果は証拠になりますか？
この診断自体は法的な証拠ではありません。証拠になるのは、実際の出来事の記録・録音・メッセージなどです。気になったら今日から記録を始めましょう。
※この診断は一般的な情報提供を目的としたセルフチェックであり、医学的・法的な診断ではありません。緊急の危険がある場合は110番、DV相談ナビ #8008、よりそいホットライン 0120-279-338（24時間・無料）にご連絡ください。
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