結婚しているのに、孤独を感じていませんか？
パートナーがそばにいるのに、心はひとりぼっち——そんな感覚が続いていませんか。「気のせいかな」「自分がおかしいのかな」と思っているあなたへ、その感覚はおかしくありません。この診断は、あなたが今どのくらい孤独を感じているかをそっと確かめるためのものです。どうか正直に、自分の気持ちを見つめてみてください。
パートナーがそばにいるのに、心はひとりぼっち——そんな感覚が続いていませんか。「気のせいかな」「自分がおかしいのかな」と思っているあなたへ、その感覚はおかしくありません。この診断は、あなたが今どのくらい孤独を感じているかをそっと確かめるためのものです。どうか正直に、自分の気持ちを見つめてみてください。
- 全13問・所要 約2分
- 登録不要・匿名で診断できます
- 結果は一般的な目安です（医療・法的判断ではありません）
チェック項目（全13問）
この診断では、次のような項目を確認します。
- 今日あったことや気持ちを、パートナーに話したいと思わなくなっている
- 話しかけても、スマホやテレビを見たまま反応がほとんどない
- 同じ空間にいても、心が通じていないと感じる
- 自分の意見や希望を言っても、聞いてもらえないと感じる
- 一緒にいるときより、ひとりでいるほうが気持ちが楽だと感じる
- 喜びや悲しみをパートナーと分かち合えたと感じたのが、ずいぶん前のことだ
- パートナーに相談しても、ため息をつかれたり否定されたりすることが多い
- 家にいても気が休まらず、外出中のほうが心が軽い
- 体調が悪くても、パートナーに心配してもらえないと感じる
- 家の中で自分だけ仲間外れにされているような気持ちになることがある
- 誰かに「大丈夫？」と声をかけてもらったとき、涙が出そうになる
- 友人や家族に夫婦関係の本当のことを話せず、ひとりで抱えている
- 夫婦でいることに意味や喜びを感じられなくなっている
よくある質問
「孤独を感じる」だけで相談していいの？身体的な被害はないけれど……
もちろんです。身体的な暴力がなくても、無視・無関心・会話の拒絶といった精神的な苦痛は、あなたの心を深く傷つけます。「これくらいで」と我慢しなくて大丈夫です。違和感や苦しさを感じているなら、それはすでに相談する十分な理由になります。
これってモラハラになるの？
この診断では医療・法的な判断はできませんが、継続的な無視・否定・孤立化はモラルハラスメントのサインのひとつとされています。「自分がおかしい」「気にしすぎ」と思い込んでしまうのもモラハラの特徴です。まず記録を残しておき、専門機関（配偶者暴力相談支援センター、DV相談ナビ #8008）に相談することをおすすめします。
診断結果をパートナーに見せたほうがいいですか？
無理に見せる必要はありません。この診断はあなたの気持ちを整理するためのものです。状況によっては見せることで関係が改善することもありますが、相手の反応が心配な場合は、まず信頼できる第三者（相談機関・カウンセラー）に相談してから判断することをおすすめします。
※この診断は一般的な情報提供を目的としたセルフチェックであり、医学的・法的な診断ではありません。緊急の危険がある場合は110番、DV相談ナビ #8008、よりそいホットライン 0120-279-338（24時間・無料）にご連絡ください。