なぜ証拠が必要なのか

モラハラは身体的暴力と違い、目に見える傷が残りません。 離婚調停や裁判で「そんなことはしていない」と否定されたとき、証拠がなければ水掛け論になります。

有効な証拠の種類

1. 日記・メモ

いつ、どこで、何を言われたかを記録します。

  • 日付と時刻を必ず記載
  • 言われた言葉をそのまま書く（「お前は」「バカか」など）
  • 自分の精神状態も記録（「眠れなかった」「涙が止まらなかった」）

アプリのメモ機能を使えば、日時が自動で記録されます。

2. 録音

スマホの録音アプリを使い、モラハラ発言を録音します。

注意点：

  • 配偶者間の録音は、一方の同意（あなた自身）があれば合法
  • ただし盗聴器の設置はNG
  • 音声がクリアに録れるようスマホの位置を工夫する

3. LINE・メールのスクリーンショット

暴言や脅迫が含まれるメッセージは、スクリーンショットを保存し、クラウドにバックアップしましょう。

4. 医療記録

モラハラによる心身の不調で通院した場合、診断書は強力な証拠になります。

5. 第三者の証言

友人や家族にモラハラの相談をしていた場合、その人の証言が有効な場合もあります。

証拠を集める際の注意

  • 夫に気づかれないようにする（エスカレートのリスク）
  • 証拠は自分だけがアクセスできる場所に保管
  • クラウドのパスワードは夫が知らないものにする
  • 最低3か月分の記録があると説得力が増す

専門家に相談してから行動を

証拠の集め方に不安がある場合は、弁護士に事前相談してから始めましょう。無効な証拠に時間を費やさず、確実な方法で進められます。